二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……
經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始接觸精神醫學與心理療法。
作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為心理諮商師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！

˙請重視「刺躁悶」的警訊，不讓負面情緒的種子魔化
˙空虛的積極沒有意義，反而使內心臥床不起
˙跨越「他責」之壁，不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
˙沒有人「必須」要做什麼，用「可以」來化解自我強制的壓力
˙認清憤怒是第二情緒，是內在脆弱的表現而非原因
˙以回饋代替失敗，並以「蟲眼」行動，打造你的堅強自信
˙建立互助、同理、共享的高品質人際關係，補足你的精神營養

作者建議人人都應該：
1.接納「不堅強」是人性的一部分
2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
3.依警訊修正自己的行動

他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷，
希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。